Praxis für körperorientierte Traumatherapie

Unser autonomes Nervensystem reagiert auf bedrohliche Situationen durch Kampf, Flucht oder Erstarren („fight, flight, or freeze“). Diese Reaktionen sind automatisiert und zielen von je her darauf ab, unser Überleben zu sichern.

SE geht nun davon aus, dass Trauma nicht durch ein Ereignis an sich entsteht, sondern durch die individuelle Art und Weise, wie unser Nervensystem darauf reagiert.
Wenn wir zum Beispiel abrupt einem Ereignis ausgesetzt sind, das uns bedrohlich und übermächtig erscheint, wir uns ohnmächtig fühlen und weder Kampf noch Flucht eine Handlungsoption darstellen, können wir die in diesem Moment mobilisierte Energie nicht entladen und unser Nervensystem verharrt in einem Zustand erhöhter Alarmbereitschaft.

Diese in unserem Körper gebundene Überlebensenergie kann langfristig zu emotionalen, psychischen oder körperlichen Symptomen führen.
Ein zentraler Bestandteil von SE ist daher die Wiederherstellung unserer natürlichen Fähigkeit zur Selbstregulation.

Wir können diese Fähigkeit Schritt für Schritt zurückgewinnen, indem wir lernen, unsere inneren Zustände und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen.

Dazu richten wir unsere Aufmerksamkeit zuallererst darauf, ein Gefühl von Sicherheit und Entspannung aufzubauen. Erst nach und nach und in verträglicher Intensität werden auch belastende Empfindungen oder Erinnerungen berührt. Wir beginnen dann, mit unserer Aufmerksamkeit langsam zwischen diesen aktivierten Bereichen und neutralen oder angenehmen Empfindungen hin und her zu pendeln, ohne dabei überfordert zu werden. Unser Nervensystem bekommt jetzt genug Zeit und Raum, sich selbst zu regulieren und es entsteht allmählich wieder ein natürlicher Rhythmus zwischen Erregung und Entspannung, der zuvor blockiert war.